此时此刻看这篇文章的你, 可能是淑女坐姿,端庄优雅
也可能是大佬坐姿,霸气侧漏
这种坐姿不但很舒适,而且还能凸显我们的修长美腿!这种坐姿就是——跷二郎腿(cross legs)!
最近“二郎腿”频上热搜,网友们列举了各种跷二郎腿的危害,其中最让人不寒而栗的是:跷二郎腿会让你的脸变大!
所以现在请你立即、马上,放下你的二郎腿!
不得不承认,跷二郎腿简直有一种魔力!跷起来好省力,好舒服,简直就是yyds!
但是长期跷二郎腿会让你的身体产生巨大改变,不信就往下看吧~
脸变大
危害一
一些人可能会有疑惑:脸和腿距离那么远,怎么会让脸变大?
日本一档电视节目的专家曾对此进行解释:
首先,跷二郎腿会不知不觉地让人形成长短腿,并且顺着扭曲的盆骨、脊椎、颈椎一路向上,最终使头部骨骼倾斜;
变形的颈椎和歪斜的头骨会影响面部淋巴循环,并且导致脸部老化物堆积,由此导致面部浮肿,脸部悄悄变大。
与其说脸变大了,不如说二郎腿跷得脸都肿了!
脊柱侧弯
危害二
跷二郎腿对脊柱有很严重的影响!
人体正常脊椎从背面看应呈一条直线,由于我们长时间跷二郎腿,骨盆早就东倒西歪了,我们的脊柱也会被骨盆拉伸,导致侧弯。
高低肩
危害三
一旦脊柱出现侧弯,就会出现高低肩、长短腿的问题,还会产生含胸、驼背、头前倾这些难看的体态,整个人再也不是活力青年了!
盆骨前倾
危害四
不要跷二郎腿了,真的会盆骨前倾,尤其是女生们!
盆骨前倾后看似前凸后翘,实则会导致血流不畅,严重时还会导致脏器下垂或移位。
臀部扁平
危害五
跷二郎腿时髋关节(hip joint)长时间不能正常旋转,这就把整个身体的重心转移了。本来圆润的屁股,会因这种不良发力习惯而逐渐扁平。跷久了,你就失去了原本的蜜桃臀,哭哭~
腰肌劳损
危害六
跷二郎腿会让人腰疼!
跷二郎腿的时候,身体会有一侧肌肉处在“被动拉长”的状态,导致“单侧腰肌劳损”。二十岁的人,六十岁的腰!
是时候警惕起来,拯救我们的身体了!年纪轻轻,一定要有青春美丽的体态,以下正确坐姿,小伙伴们学起来!
正确坐姿
✦
Correct Sitting Position
Sit up with your back straight and your shoulders back.
坐直背部,肩膀靠后。
Keep feet flat or rest them on either the floor or a footrest.
双脚平放在地板或脚凳上。
Position knees at the same height or slightly lower than the hips.
膝盖与臀部高度相同或略低。
Sit up straight and looking forward without straining the neck.
坐直,直视前方,不绷紧脖子。
Avoid sitting for long periods at a time, ideally taking at least a 10-minute break for every hour of sitting.
避免长时间坐着,理想情况下,每坐一个小时至少休息10分钟。
跷二郎腿是当代年轻人最难戒掉的习惯之一,但为了健康的身体和美观的体态,各位小伙伴再想跷二郎腿的时候一定想想小编的嘱咐!
如果你身边也有喜欢跷二郎腿的朋友,请分享给ta吧~
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