入冬后,为什么更喜欢睡懒觉了?

2024-11-08 22:09:59来源:网络

  不知不觉,一年又快过去了,昨天已经立冬了,进入冬季后,大家有没有发现,自己似乎更喜欢睡懒觉了?

  不管前一天晚上是早睡还是晚睡,第二天早上起床都仿佛是一场和被窝的生死搏斗。

  毕竟在寒冷的冬天,要把自己从温暖的床上提溜起来,真的很困难啊!

  不过,小编在查阅相关资料后发现,冬天更容易成为起床困难户也是有一定科学依据滴!

  研究表明,受冬季冷空气的影响,人体的血液循环会变慢,脑部供血不如夏季那样充足,因此也就更容易感到疲倦。

  另外,冬季温度低,能量和热量消耗相比夏季更快,因此也需要更长时间的睡眠来弥补。

  我们古老而智慧的祖先在《黄帝内经》中也给出了答案:

  冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。

  ——《黄帝内经》

  大致的意思是:冬季是享受丰收、休养生息的季节。因此,人们应当早睡晚起,避开寒气,切勿过度操劳,顺应冬季阳气藏于体内这一规律。

  在英文中,关于“睡懒觉”的表述有以下几种:

  sleep in

  eg: She doesn't even like sleeping in, even on Sundays.

  她甚至不喜欢睡懒觉,周日也不例外。

  have a lie-in

  eg: On Sunday mornings, she had a lie-in, seldom rising before ten o'clock.

  她总是在周日的早晨睡懒觉,很少在十点前起床。

  请注意!我们熟悉的"oversleep"并不是“睡懒觉”的意思,而是表示“睡过头了”。

  eg: I forgot to set my alarm and I overslept.

  我忘记设闹钟以至于睡过头了。

  我们常说,“凡事有利也有弊”,睡懒觉自然也有它的好处和坏处~

  睡懒觉的好处和坏处

  睡懒觉是一个延长睡眠时间的过程,因此,最基本的,当然是能够帮助我们消除疲惫感、恢复体力啦!

  在睡眠的过程中,我们的大脑得到了充分的休息,因此睡懒觉也可以帮助巩固我们的记忆力。

  不过,睡眠时间过长也是会对身体产生危害滴!

  过度睡懒觉会打破我们原有的生物钟,导致作息紊乱。

  同时还会影响我们的肠胃功能。睡懒觉的人一般会错过早餐,肠胃因饥饿而收缩,久而久之,容易引发慢性胃炎或是消化不良。

  在赖床的过程中,我们的肌肉处于放松状态,因而起床后容易感到腿部酸软无力,腰部不适。

  因此,合理、科学地安排睡眠时间是十分重要的!

  睡眠对于我们个人来说都是十分重要的,过多或过少的睡眠都不利于我们的身心健康。

  所以,也请大家多多关心自己的睡眠,祝我们每天都能睡个好觉!


本文关键字: 新概念英语

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